L-Tryptofan (prášek)

Pro lepší spánek používejte dohromady s L-Theanin

Proč jej potřebujete?

Protože si jej tělo neumí vyrobit samo. Je proto velice důležité přijímat tuto výchozí látku pro tvorbu neurohormonů ze stravy. A to v dostatečném množství a formě L (levotočivá - tělo dokáže využít). L-tryptofan je totiž důležitý i pro tvorbu řady enzymů a vitamínu B3. Nedostatečný příjem či vstřebání může způsobit v těle nedostatek serotoninu nazývaného též jako hormon štěstí. L-tryptofan je totiž jediný stavební kámen, ze kterého se serotonin za přítomnosti vitamínu B6 v mozku vytváří. Díky serotoninu úzce souvisí i s dalším neurohormonem, a to je melatonin. Melatonin totiž vzniká během noci chemickou přeměnou ze serotoninu. Při nedostatku serotoninu, vzniká i nedostatek melatoninu, který má pak přímou souvislost s kvalitou spánku a regeneračními procesy probíhajícími v noci.
Vstřebání L tryptofanu ze stravy souvisí s dostatečnou funkcí žaludku, která se s věkem snižuje. S věkem totiž dochází ke snížení aktivity trávicích šťáv, což způsobí, že se nedostane do krve. Proto i s věkem a s případnými projevy nedostatku serotoninu je vhodné začít tuto aminokyselinu doplňovat. Špatným vstřebáváním L-tryptofanu však mohou trpět i mladí lidé při onemocněních trávicího ústrojí či při pravidelné konzumaci alkoholu.

Potlačuje?

• vnitřní neklid, strach a stres
• úzkosti, napětí, nervozitu, změny nálad a chování
• poruchy usínání a spánku, plytký spánek
• deprese, schizofrenii, maniodepresivní psychózu
• v některých případech ovlivňuje vznik i průběh migrény

Dávkování? 

• užijte 1 g L-Tryptofanu denně před spaním (účinky se projeví cca po 7 až 10 dnesch užívání)
• rozmíchejte cca v 200 - 250 ml vody
• 1 dávka by neměla překročit 1 g L-Tryptofanu