Nasypanej blog

Hele, pokud chceš bejt pořádně na max, tak Tvrdolín je ten správnej společník. Tento šleh tě nakopne, jak kdyby ti někdo vrazil 220V, a to nejen ve fitku, ale i tam, kde je třeba energie a šťáva navíc. Co si budeme povídat, Tvr...

Malá zátěž je pro tělo jako lehké poplácání po ramenou místo facky 🧘‍♂️💪 – povzbudí, nezničí. A právě to je na ní kouzelné. Pojďme si to rozebrat bez řečí kolem horké kaše: 🔹 Co je "malá zátěž"? Žádné crossfity na krev nebo...

🧪 Co to ten cholin vlastně je? Cholin je látka, kterou si tvoje tělo umí vyrobit samo, ale bohužel ne v dostatečném množství. Proto je fajn ho doplňovat – ideálně ve formě cholin bitartrátu, což je stabilní a dobře vstřebateln...

1. Spánková rutina = tvoje nová BFF Buď jako robot v pyžamu 🤖 – choď spát a vstávej ve stejnou dobu. I o víkendu, kámo. Tělo si pak zvykne jak pes na zvonek od granulek. 👉 Proč? Tvoje vnitřní hodiny (cirkadiánní rytmus, jestl...

Gratuluju! Kalhoty už netlačí, špek u pupku zmizel jak ranní mlha, a v zrcadle se rýsuje nová verze tebe – deluxe edice. Ale pozor: to nejtěžší teprve začíná. Udržet váhu, když už tělo není pod tlakem diety, je jako chránit čok...

Když je mozek jak rozvařenej květák a stres tě ždíme jak ponožky v lednu, přichází na scénu pupečník. A ne, fakt to není pupík na břiše. 😄 Co to jako je ten pupečník? Pupečník asijský alias gotu kola je bylinka, co vypadá j...

Hele, pojďme si říct narovinu – každý podzim to stejný kolečko: šály, čaje, zázvorové střiky, kapky, bonbony, vývary po babičce a přitom tě furt někdo prská v tramvaji. A co imunita? Ta je v koutě a tiše doufá, že jí konečně do...

🚴‍♂️ Tuky, tep a tempo: Když chceš pálit, ne padnout Všichni chceme pálit tuky jak staré fotky s ex. Ale pozor – není to o tom běhat jak fretka na útěku z fitka. Jestli chceš pálit tuk a ne sám sebe, musíš znát svůj ideální te...

Představ si to: venku pařák jak v peci u babičky, ty se cachtáš, sportuješ, griluješ, tančíš na fesťáku… a najednou bác – hlava jak balón, nohy jak z olova, křeče jak na Spartakiádě. Proč? Protože jsi pil jak duha, ale zapomněl...

🕵️ Co je to za potvoru? Jehlice trnitá, latinsky Ononis spinosa, je takový malý zelený bodyguard, co roste na loukách a mezích a je ozbrojená až po zuby – tedy spíš po stonky. Má trny jak kaktus v pubertě a květy růžové jako r...

Všichni jsme to zažili – ležíš večer v posteli, zíráš do stropu a v hlavě ti běží film o tom, jak bys chtěl(a) žít. Možná jsi u moře, možná podnikáš, možná jsi slavný pekař s nejlepšíma rohlíkama ve městě. Ale ráno se vzbudíš, ...

💣 4 spalovače, 1 mise: Rozpustit špeky! 🌞🌜Spaluj tuky ve dne v noci, 24 hodin denně, 7 dní v týdnu – a klidně i vleže! 🧨 Proč právě tenhle balíček? Přiznejme si to – někdy se tuky drží těla jak ex s pasivně-agresivní energií....