Nasypanej blog

Hubneš? Tělo maká, ale mozek už špekuluje, jak ti to sabotovat! Nauč se, jak nepřibrat zpátky.

Gratuluju! Kalhoty už netlačí, špek u pupku zmizel jak ranní mlha, a v zrcadle se rýsuje nová verze tebe – deluxe edice. Ale pozor: to nejtěžší teprve začíná. Udržet váhu, když už tělo není pod tlakem diety, je jako chránit čok...

Pupečník asijský: Zelený doping pro mozek, pleť i nervy

Když je mozek jak rozvařenej květák a stres tě ždíme jak ponožky v lednu, přichází na scénu pupečník. A ne, fakt to není pupík na břiše. 😄 Co to jako je ten pupečník? Pupečník asijský alias gotu kola je bylinka, co vypadá j...

Tvoje imunita nechce zázvor 3x denně. Chce klid a vitamín D 🧘‍♀️☀️

Hele, pojďme si říct narovinu – každý podzim to stejný kolečko: šály, čaje, zázvorové střiky, kapky, bonbony, vývary po babičce a přitom tě furt někdo prská v tramvaji. A co imunita? Ta je v koutě a tiše doufá, že jí konečně do...

Ideální tep pro spalování tuků: Jak zrychlit hubnutí?

🚴‍♂️ Tuky, tep a tempo: Když chceš pálit, ne padnout Všichni chceme pálit tuky jak staré fotky s ex. Ale pozor – není to o tom běhat jak fretka na útěku z fitka. Jestli chceš pálit tuk a ne sám sebe, musíš znát svůj ideální te...

Léto, pot a… průšvih bez elektrolytů. Voda sama to neutáhne!

Představ si to: venku pařák jak v peci u babičky, ty se cachtáš, sportuješ, griluješ, tančíš na fesťáku… a najednou bác – hlava jak balón, nohy jak z olova, křeče jak na Spartakiádě. Proč? Protože jsi pil jak duha, ale zapomněl...

Jehlice trnitá: Přírodní štípanec pro močáky i klouby 🪓🌿

🕵️ Co je to za potvoru? Jehlice trnitá, latinsky Ononis spinosa, je takový malý zelený bodyguard, co roste na loukách a mezích a je ozbrojená až po zuby – tedy spíš po stonky. Má trny jak kaktus v pubertě a květy růžové jako r...

Jak si naplánovat vysněný život: Reálné kroky od snu k akci

Všichni jsme to zažili – ležíš večer v posteli, zíráš do stropu a v hlavě ti běží film o tom, jak bys chtěl(a) žít. Možná jsi u moře, možná podnikáš, možná jsi slavný pekař s nejlepšíma rohlíkama ve městě. Ale ráno se vzbudíš, ...

Na hubnutí 24/7 – Záchranná mise pro špíčky aneb pořádný špekobijec

💣 4 spalovače, 1 mise: Rozpustit špeky! 🌞🌜Spaluj tuky ve dne v noci, 24 hodin denně, 7 dní v týdnu – a klidně i vleže! 🧨 Proč právě tenhle balíček? Přiznejme si to – někdy se tuky drží těla jak ex s pasivně-agresivní energií....

Střevní mikrobiom jako základ imunity: Co máš v břiše, to máš v krvi! 🧫💩🛡️

1. Úvod: Když břicho mluví do zdraví Hele, víš, co mají společného tvoje imunita a to, co sis dal(a) včera k obědu? Víc, než bys čekal(a)! Ve tvým střevě se totiž rozkládá (ne doslova, neboj) taková malá zoo – a říká se jí mik...

Deník dietářky: Zápisky holky, co se snaží nepodvádět s pizzou 🍕💔

aneb jak se z milovnice sýrových okrajů stala skoro-salátová bohyně Den 1: Jsem ready jak nikdy! Ráno vstávám s nadšením. Dneska je ten den, kdy začínám nový život – bez pizzy, bez výmluv, bez mastnýho čela. Snídaně? Ovesná ...

Čubet benedikt: Když trávení skřípe 💩

Tento hořkej borec se dřív pil na zázraky typu “ženské trable”, trávení, žlučník, imunita, omlazení těla i duše” – a fakt to není žádný středověký šalebník. Čubet benedikt má vědecky potvrzený účinky díky obsaženým hořčinám, hl...

Proč je důležitý hluboký spánek: A jak ho během noci prodloužit

Vstaneš, protáhneš se… a jsi čerstvý jak právě umytý hrnek? Gratulace, šéfuješ si hluboký spánek jako mistr světa. Ale jestli spíš jak na trní, budíš se vyšťavený a kafe si musíš lít rovnou do žil, možná ti chybí právě ta nejce...