Nasypanej blog

Deník dietářky: Zápisky holky, co se snaží nepodvádět s pizzou 🍕💔

aneb jak se z milovnice sýrových okrajů stala skoro-salátová bohyně Den 1: Jsem ready jak nikdy! Ráno vstávám s nadšením. Dneska je ten den, kdy začínám nový život – bez pizzy, bez výmluv, bez mastnýho čela. Snídaně? Ovesná ...

Čubet benedikt: Když trávení skřípe 💩

Tento hořkej borec se dřív pil na zázraky typu “ženské trable”, trávení, žlučník, imunita, omlazení těla i duše” – a fakt to není žádný středověký šalebník. Čubet benedikt má vědecky potvrzený účinky díky obsaženým hořčinám, hl...

Proč je důležitý hluboký spánek: A jak ho během noci prodloužit

Vstaneš, protáhneš se… a jsi čerstvý jak právě umytý hrnek? Gratulace, šéfuješ si hluboký spánek jako mistr světa. Ale jestli spíš jak na trní, budíš se vyšťavený a kafe si musíš lít rovnou do žil, možná ti chybí právě ta nejce...

Tvrdolín: Když ho potřebuješ postavit, ale nechceš operaci

Tenhle text má koule a testosteronový copyright. 🚹 Problém, který (ne)stojí za řeč Tak jo, přiznejme si to. Občas to prostě není ono. Ráno se neprobouzíš s vlajkou na stožáru, večer tě partnerka hladí a ty myslíš spíš na Netf...

Jak bych zhubnul do léta, kdybych nebyl líný prase

🐷 Plán pro nelíné prase aneb „Jak zhubnout do léta na pán/paní“: 1. Pohyb? Jo, ten zázrak! 🏃‍♂️ 3–5x týdně svižnej pohyb – běh, chůze, HIIT, nebo třeba tancování jak v opici na svatbě. Síla je kámoš – svaly spalujo...

5 signálů, že tvoje imunita volá SOS

Znáš ten pocit, když se ráno vzbudíš, v hlavě máš mlhu, jak v listopadovém Brně, a první, co tě napadne, je: "Tyjo, to je vlezlé." a něco leze po tobě – a tvoje imunita právě drží poslední baštu a volá: "SOS! Voláme posily!" I...

Bulharský kotvičník zemní: Tajná zbraň testosteronových králů (a taky královen) 💪🌿

🔍 Co to sakra je ten kotvičník? Kotvičník zemní (latinsky Tribulus terrestris) je bylinka, co vypadá sice jak plevel na dvorku u babičky, ale skrývá se v ní síla, že by z toho Hulk zezelenal ještě víc. 🤯 Pochází z jihu Evropy,...

Biohacky na rychlejší usnutí: Ledová sprcha, červené světlo a další srandy podle vědy

Noční převalování, čumění do stropu a počítání oveček až do rána? 😴 Pokud znáš tenhle scénář, tak se ti určitě bude hodit pár biohackerských triků, jak hodit tělo do režimu "ŠÉF SPÁNKU" rychlejc než blikneš. 💥 Pojďme mrknout n...

Co opravdu funguje na alergii?

Na alergii? Ty jo, to je věčné téma, hlavně na jaře, kdy vzduch vypadá jako bitevní pole mezi pylem, prachem a imunitním systémem. 🌸🤧 Alergie umí být pěkná potvora – jeden den si v klidu běháš v parku a druhý den tě nos zradí, ...

Furtšlap: Když chceš šlapat furt a bez chcípnutí! 🚴‍♂️

Jestli sis někdy při stoupání do kopca říkal, že by to chtělo turbo do nohou a energii jak po dvou RedBullech a půl kýblu ovesný kaše, tak tě vítám ve světě Furtšlapu – kámoše, co tě nakopne, než řekneš "bonk"! 💥 🚴‍♂️ Co to ...

Břicho jako balón? Co za tím stojí a jak si (ne)prdnout v pohodě 😄

🧨 Proč máš břicho jak po svíčkové od babičky? Nafouknutý pupek není jen otázka estetiky před plavkovou sezónou. Často se za tím skrývá víc než jen „snědl jsem toho moc“. Mrkneme na nejčastější příčiny a dáme ti fígle, jak se b...

Jak si udržet štíhlou linii o Velikonocích a nepřibrat ani vajíčko navíc

Velikonoce – svátky radosti, pomlázek a hlavně… žranice jak o posledním večeru. Mazanec, nádivka, beránek, vajíčka, klobásky, panáky na zdraví – a najednou máš pocit, že tvoje kalhoty vedou guerillovou válku proti tvýmu pasu. A...