Nasypanej blog, Strana 4

Takže, rozhodli jste se zhubnout? Paráda! Ale co se vlastně děje s tělem, když hubnete? A hlavně – jak se vyhnout tomu prokletému jojo efektu, kdy kila spadnou a pak zase přiletí rychleji než pizza v akci? 🍕➡️🏃‍♂️ 🔥 1. Co se...

Pokud už po obědě pokukujete po nejbližší posteli nebo se vám ráno ani nechce vylézt z peřin, možná máte problém s únavou. Než si dáte další kýbl kávy, mrkněte na tyhle tipy, jak zůstat svěží celý den. 1️⃣ Voda, základ život...

Migréna. To slovo stačí a už vám cuká víčko, co? Každý, kdo ji zažil, ví, že to není jen obyčejná bolest hlavy. Je to parádní jízda temným tunelem plným pulzujícího světla, nevolnosti a zoufalé touhy zahrabat se pod peřinu. No ...

Tahle nenápadná rostlinka, co si roste na loukách a lesních cestách, má nabušený arzenál zdravotních benefitů. V lidovém léčitelství se používá už stovky let – a ne náhodou! Co všechno umí řepík? Řepík (Agrimonia eupat...

Tohle je otázka, která rozděluje fitness svět na dva tábory – kardio nadšence a silové tréninkové maniaky. A pak jsou tu ti, co si myslí, že stačí jen držet dietu a nějak to půjde. Pravda? Všechno dohromady je nejlepší recept n...

Jestli hledáš něco, co pomůže tvému bříšku, zlepší trávení a ještě ti pomůže shodit pár kil, tak zadrž – inulin je přesně to, co potřebuješ! Tato rozpustná vláknina je přírodní superhrdina, který podporuje zdraví střev, zasytí ...

Představte si to – ležíte v posteli, klidně si sníte o dovolené na Bali, a přitom vaše tělo maká na plné obrátky a pálí tuky jak zběsilé. Zní to jako sen, že? No, právě tohle slibují noční spalovače tuků. Ale fungují fakt, nebo...

Když spánek flákáme, naše tělo se rozhodne, že nám to pěkně osladí – doslova! 🍩 Nedostatek spánku rozhoduje několik klíčových hormonů a metabolických procesů, což vede k tomu, že přibíráme na váze. Jak přesně? Tady jsou hlavní ...

Odpolední šlofík (nebo siesta) je často vnímán jako znak lenosti, ale ve skutečnosti může být velmi prospěšný pro naše zdraví a produktivitu. Záleží na délce a načasování spánku, stejně jako na individuálních potřebách člověka....

Hubnutí nemusí být trest, při kterém si každé ráno nadáváme do kuliček a večer usínáme se slzami v očích nad miskou listí. 😉 Stačí pár chytrých triků a půjde to samo (no dobře, skoro samo). Tak pojďme na to! 1. Zapomeň na „d...

Medvědí česnek – tahle jarní bomba zdraví je jako přírodní restart pro tělo! 🌿 Už naši prapředkové ho sbírali a věděli proč. Není to jen nějaká divoká zelenina do salátu, ale přírodní antibiotikum, detoxikátor a elixír energie....

Jo, spalovače tuků jsou fajn, ale nejsou kouzelná pilulka, co tě přes noc promění v modelku z katalogu. Aby fungovaly na plný pecky, je potřeba podporovat správný režim. Takže, jak na to? Pojďme na to mrknout! 🔥💪 1️⃣ Vyber s...