Chceš mít hlavu jako Ferrari, ale nervy jako medvěd, co právě vstávám z hibernace? L-theanin je tvoje řešení! Tahle malá aminokyselina, kterou najdeš v zeleném čaji (ne, nemusíš se stát jogínem, abys ji použil), je tady, aby ti...
Nasypanej blog
L-Theanin: Relaxace a soustředění v jednom – no stress!
Ashwagandha: Královna adaptogenů, co tě dá zpátky do pohody
Znáš to, když ti život dává zabrat? Šéf tlačí, prachy netečou a ještě k tomu ti utekl autobus? Ne, tak to je přesně čas na Ashwagandhu! Tahle bylina není žádnej „voodoo“ trik, ale pořádná pecka, co ti dá švih, ať už je život ve...
Spalovače tuku: Zázrak nebo další švindl pro blbečky?
Když se začneš zajímat o spalovače tuku, možná máš v hlavě představu, že najednou z tebe bude walking fitness model jen tím, že si dáš pár pilulek a čekáš, že se všechno samo rozplyne. No, realita je o něco tvrdší, než se zdá, ...
Ostropestřec mariánský: Jak zachránit játra a ještě se u toho pobavit
Takže, co to vlastně ten ostropestřec mariánský je? No, je to taková bylina, co vypadá jako trní z hororu, ale ve skutečnosti ti může pomoct nejen zachránit játra, ale i tělo jako takový. Pochází ze Středozemí, což už samo o so...
Tvrdolín: Nalož si pořádnou šťávu a rozjeď to jak zbíjačka!
Hele, pokud chceš bejt pořádně na max, tak Tvrdolín je ten správnej společník. Tento šleh tě nakopne, jak kdyby ti někdo vrazil 220V, a to nejen ve fitku, ale i tam, kde je třeba energie a šťáva navíc. Co si budeme povídat, Tvr...
Proč malá zátěž prospívá tělu
Malá zátěž je pro tělo jako lehké poplácání po ramenou místo facky 🧘♂️💪 – povzbudí, nezničí. A právě to je na ní kouzelné. Pojďme si to rozebrat bez řečí kolem horké kaše: 🔹 Co je "malá zátěž"? Žádné crossfity na krev nebo...
Cholin bitartrát – Nenápadnej borec pro tvoje mozkový závity i spalování špeku!
🧪 Co to ten cholin vlastně je? Cholin je látka, kterou si tvoje tělo umí vyrobit samo, ale bohužel ne v dostatečném množství. Proto je fajn ho doplňovat – ideálně ve formě cholin bitartrátu, což je stabilní a dobře vstřebateln...
10 způsobů, jak si vylepšit spánek na maximum
1. Spánková rutina = tvoje nová BFF Buď jako robot v pyžamu 🤖 – choď spát a vstávej ve stejnou dobu. I o víkendu, kámo. Tělo si pak zvykne jak pes na zvonek od granulek. 👉 Proč? Tvoje vnitřní hodiny (cirkadiánní rytmus, jestl...
Hubneš? Tělo maká, ale mozek už špekuluje, jak ti to sabotovat! Nauč se, jak nepřibrat zpátky.
Gratuluju! Kalhoty už netlačí, špek u pupku zmizel jak ranní mlha, a v zrcadle se rýsuje nová verze tebe – deluxe edice. Ale pozor: to nejtěžší teprve začíná. Udržet váhu, když už tělo není pod tlakem diety, je jako chránit čok...
___l__nek.jpg)
Pupečník asijský: Zelený doping pro mozek, pleť i nervy
Když je mozek jak rozvařenej květák a stres tě ždíme jak ponožky v lednu, přichází na scénu pupečník. A ne, fakt to není pupík na břiše. 😄 Co to jako je ten pupečník? Pupečník asijský alias gotu kola je bylinka, co vypadá j...
Tvoje imunita nechce zázvor 3x denně. Chce klid a vitamín D 🧘♀️☀️
Hele, pojďme si říct narovinu – každý podzim to stejný kolečko: šály, čaje, zázvorové střiky, kapky, bonbony, vývary po babičce a přitom tě furt někdo prská v tramvaji. A co imunita? Ta je v koutě a tiše doufá, že jí konečně do...
Ideální tep pro spalování tuků: Jak zrychlit hubnutí?
🚴♂️ Tuky, tep a tempo: Když chceš pálit, ne padnout Všichni chceme pálit tuky jak staré fotky s ex. Ale pozor – není to o tom běhat jak fretka na útěku z fitka. Jestli chceš pálit tuk a ne sám sebe, musíš znát svůj ideální te...