Kreatin monohydrát

Podrobný popis

Kreatín monohydrát je produkt na báze kreatínu, ktorý je telu vlastná látka nachádzajúca sa v ľudskom tele, a preto nemá žiadne vedľajšie účinky. Vo svaloch je potrebný pre dodávanie fosfátových skupín na regeneráciu spotrebovanej ATP, a preto slúži ako zásoba bunkovej energie pre svaly. Kreatín má navyše schopnosť zväčšovať objem svalových buniek a syntetizovať proteín, ale primárne je určený na zvýšenie výkonu, ktorý zaisťuje tvorba látky ATP a extrémny nárast sily.
Zvyšuje celkovú kreatínovú zásobu vo svaloch, ako voľný kreatín a kreatín fosfát. Zvýšenie množstva kreatínu v tele prostredníctvom kreatínu pôsobí na rast svalovej hmoty a sily, a tiež na zlepšenie výkonov a celkového zdravotného stavu.
Látku kreatín možno v menších množstvách prijímať z potraviny, nachádza sa hlavne v červenom mäse a rybách, alebo prostredníctvom doplnku, kde je ho podstatne viac. V dnešnej dobe je neodmysliteľným suplementom pri budovaní svalovej hmoty, sily alebo objemu. Kreatín monohydrát je veľmi vhodný aj pre vegetariánov, vzhľadom k tomu, že nekonzumujú mäso a teda ich množstvo kreatínu v tele je nižšia.

Výhody a účinky?

• maximalizuje silový výkon až o 15%
• maximalizuje rýchlu silu až o 15%
• zaisťuje optimálnu koncentráciu ATP, okamžitú použiteľnú energiu pre svalovú činnosť
• zväčšuje objem svalových buniek
• podporuje nárast sily
• podporuje budovanie svalovej hmoty
• zvyšuje telesnú hmotnosť a svalovú hmotu až o 10%
• Creatine monohydrate