Nasypanej blog

Znáš to, když ti život dává zabrat? Šéf tlačí, prachy netečou a ještě k tomu ti utekl autobus? Ne, tak to je přesně čas na Ashwagandhu! Tahle bylina není žádnej „voodoo“ trik, ale pořádná pecka, co ti dá švih, ať už je život ve...

Když se začneš zajímat o spalovače tuku, možná máš v hlavě představu, že najednou z tebe bude walking fitness model jen tím, že si dáš pár pilulek a čekáš, že se všechno samo rozplyne. No, realita je o něco tvrdší, než se zdá, ...

Takže, co to vlastně ten ostropestřec mariánský je? No, je to taková bylina, co vypadá jako trní z hororu, ale ve skutečnosti ti může pomoct nejen zachránit játra, ale i tělo jako takový. Pochází ze Středozemí, což už samo o so...

Hele, pokud chceš bejt pořádně na max, tak Tvrdolín je ten správnej společník. Tento šleh tě nakopne, jak kdyby ti někdo vrazil 220V, a to nejen ve fitku, ale i tam, kde je třeba energie a šťáva navíc. Co si budeme povídat, Tvr...

Malá zátěž je pro tělo jako lehké poplácání po ramenou místo facky 🧘‍♂️💪 – povzbudí, nezničí. A právě to je na ní kouzelné. Pojďme si to rozebrat bez řečí kolem horké kaše: 🔹 Co je "malá zátěž"? Žádné crossfity na krev nebo...

🧪 Co to ten cholin vlastně je? Cholin je látka, kterou si tvoje tělo umí vyrobit samo, ale bohužel ne v dostatečném množství. Proto je fajn ho doplňovat – ideálně ve formě cholin bitartrátu, což je stabilní a dobře vstřebateln...

1. Spánková rutina = tvoje nová BFF Buď jako robot v pyžamu 🤖 – choď spát a vstávej ve stejnou dobu. I o víkendu, kámo. Tělo si pak zvykne jak pes na zvonek od granulek. 👉 Proč? Tvoje vnitřní hodiny (cirkadiánní rytmus, jestl...

Gratuluju! Kalhoty už netlačí, špek u pupku zmizel jak ranní mlha, a v zrcadle se rýsuje nová verze tebe – deluxe edice. Ale pozor: to nejtěžší teprve začíná. Udržet váhu, když už tělo není pod tlakem diety, je jako chránit čok...

Když je mozek jak rozvařenej květák a stres tě ždíme jak ponožky v lednu, přichází na scénu pupečník. A ne, fakt to není pupík na břiše. 😄 Co to jako je ten pupečník? Pupečník asijský alias gotu kola je bylinka, co vypadá j...

Hele, pojďme si říct narovinu – každý podzim to stejný kolečko: šály, čaje, zázvorové střiky, kapky, bonbony, vývary po babičce a přitom tě furt někdo prská v tramvaji. A co imunita? Ta je v koutě a tiše doufá, že jí konečně do...

🚴‍♂️ Tuky, tep a tempo: Když chceš pálit, ne padnout Všichni chceme pálit tuky jak staré fotky s ex. Ale pozor – není to o tom běhat jak fretka na útěku z fitka. Jestli chceš pálit tuk a ne sám sebe, musíš znát svůj ideální te...

Představ si to: venku pařák jak v peci u babičky, ty se cachtáš, sportuješ, griluješ, tančíš na fesťáku… a najednou bác – hlava jak balón, nohy jak z olova, křeče jak na Spartakiádě. Proč? Protože jsi pil jak duha, ale zapomněl...