🧨 Proč máš břicho jak po svíčkové od babičky? Nafouknutý pupek není jen otázka estetiky před plavkovou sezónou. Často se za tím skrývá víc než jen „snědl jsem toho moc“. Mrkneme na nejčastější příčiny a dáme ti fígle, jak se b...
Hubnutí
Hubnutí je kombinací správné stravy, pohybu a životního stylu. Zde jsou základní kroky:
vyprdnout_k_pohod_____l__nek.jpg)
Břicho jako balón? Co za tím stojí a jak si (ne)prdnout v pohodě 😄
Jak si udržet štíhlou linii o Velikonocích a nepřibrat ani vajíčko navíc
Velikonoce – svátky radosti, pomlázek a hlavně… žranice jak o posledním večeru. Mazanec, nádivka, beránek, vajíčka, klobásky, panáky na zdraví – a najednou máš pocit, že tvoje kalhoty vedou guerillovou válku proti tvýmu pasu. A...
Spálí ranní kardio tuk, nebo jen chuť na snídani? 😆🔥
Ano, ranní kardio trénink může mít určité výhody pro spalování tuku, ale není to univerzální pravidlo. Zde jsou klíčové faktory, které ovlivňují spalování tuku při ranním kardiu: 1. Kardio nalačno vs. po jídle Kardio nala...
Co se děje s tělem při hubnutí a jak zabránit jojo efektu aneb „Zpátky už ne, díky!“ 😄
Takže, rozhodli jste se zhubnout? Paráda! Ale co se vlastně děje s tělem, když hubnete? A hlavně – jak se vyhnout tomu prokletému jojo efektu, kdy kila spadnou a pak zase přiletí rychleji než pizza v akci? 🍕➡️🏃♂️ 🔥 1. Co se...
Chceš shodit kila? Co zabírá víc – počítání kalorií, běhání jak splašený králík, nebo zvedání železa jako Hulk? 💪😂
Tohle je otázka, která rozděluje fitness svět na dva tábory – kardio nadšence a silové tréninkové maniaky. A pak jsou tu ti, co si myslí, že stačí jen držet dietu a nějak to půjde. Pravda? Všechno dohromady je nejlepší recept n...
Inulin - zázračná vláknina pro zdravá střeva a štíhlou linii
Jestli hledáš něco, co pomůže tvému bříšku, zlepší trávení a ještě ti pomůže shodit pár kil, tak zadrž – inulin je přesně to, co potřebuješ! Tato rozpustná vláknina je přírodní superhrdina, který podporuje zdraví střev, zasytí ...
Proč nám kila rostou rychleji než kruhy pod očima, když málo spíme?
Když spánek flákáme, naše tělo se rozhodne, že nám to pěkně osladí – doslova! 🍩 Nedostatek spánku rozhoduje několik klíčových hormonů a metabolických procesů, což vede k tomu, že přibíráme na váze. Jak přesně? Tady jsou hlavní ...
10 tipů, jak si usnadnit hubnutí a dostat se do formy bez slz a hladu
Hubnutí nemusí být trest, při kterém si každé ráno nadáváme do kuliček a večer usínáme se slzami v očích nad miskou listí. 😉 Stačí pár chytrých triků a půjde to samo (no dobře, skoro samo). Tak pojďme na to! 1. Zapomeň na „d...
Jak maximalizovat účinek spalovačů tuků a dosáhnout lepšího hubnutí? 🔥
Jo, spalovače tuků jsou fajn, ale nejsou kouzelná pilulka, co tě přes noc promění v modelku z katalogu. Aby fungovaly na plný pecky, je potřeba podporovat správný režim. Takže, jak na to? Pojďme na to mrknout! 🔥💪 1️⃣ Vyber s...
Pokud přes týden držím dietu, budu hubnout, i když si o víkendu trochu dopřeju?
Jo, pokud držíš striktní režim během týdne a pak si o víkendu trošku povolíš opasek (obrazně, ne doslova 😆), pořád můžeš hubnout. Ale záleží na tom, jak moc povolíš . 🔥 Funguje to? Ano, protože hubnutí je primárně o kaloric...