🧨 Proč máš břicho jak po svíčkové od babičky?
Nafouknutý pupek není jen otázka estetiky před plavkovou sezónou. Často se za tím skrývá víc než jen „snědl jsem toho moc“. Mrkneme na nejčastější příčiny a dáme ti fígle, jak se břicha zbavit a znovu si připadat jako člověk – a ne vzducholoď 🚀
🤔 Co za tím vězí? Top 7 příčin nafouklého břicha
1. Plynatost po jídle
Klasika – dáš si čočku a za půl hodiny bys mohl nafukovat balónky na dětskou párty. Plynatost způsobuje hlavně fermentace vlákniny ve střevech.
2. Překotné hltání
Jíš jak vysavač? Tím pádem polykáš i hodně vzduchu. A ten se pak hromadí v břiše. Výsledek? Břicho jak buben a pocit, že tě někdo napumpoval pumpičkou na kolo.
3. Potravinová intolerance
Laktóza, fruktóza, lepek… Pokud ti některá z těchto látek dělá paseku ve střevech, je nafouklé břicho téměř jistota. Tělo si prostě neumí poradit, takže protestuje.
4. Nedostatek pohybu
Sedíš v kanclu, pak na gauči a mezitím jen chvátáš na tramvaj? Tvoje střeva ti za to moc nepoděkují. Potřebujou trochu prohnat, jinak začnou stagnovat.
5. Stres
Když jsi ve stresu, trpí nejen tvoje duše, ale i bříško. Stres může zpomalit trávení a vést k nadýmání. Navíc – kolikrát jíme ve stresu blbě, rychle a moc.
6. Hormonální změny
U žen často kolem menstruace nebo v menopauze. Estrogeny, progesterony – hormonální karneval, který se podepisuje i na trávení.
7. Dysbióza střevní mikroflóry
Tvůj „vnitřní svět“ není v rovnováze – a to se pozná. Když máš víc zlých bakterií než hodných, je to jak když na koncertě hraje falešná kapela. A břicho se z toho nafukuje, i kdybys jedl bio salát.
🦸♂️ Pomoc je na cestě: Jak se zbavit balónového břicha?
💊 1. Doplněk stravy na pomoc s trávením a vyprazdňováním
Tady přichází náš hrdina – doplněk stravy „Posránek“ 😎
Pomáhá rozhýbat líný trávící trakt, podpořit pravidelné vyprazdňování a snížit pocit nafouklosti. Obsahuje přírodní složky jako list a stvol jitrocele kopinatého, kořen z anděliky lékařské, inulin pravý z kořene čekanky, citrát hořečnatý. Prostě kombo, co vyčistí střeva líp než sobotní úklidová brigáda.
✔️ Schváleno SZPI – žádný šméčko, jen poctivý český doplněk
🍽️ 2. Jez pomaleji a vědomě
Žvejkej jak kráva na pastvě – pomalu a důkladně. Zamezíš tím polykání vzduchu a tělo stihne zaregistrovat, že už je najedené.
🥦 3. Zaměř se na svou stravu
Vyhni se nadýmavým potravinám (zelí, luštěniny, cibule) – nebo je aspoň pořádně uvař, ochuť kmínem a dej jim trochu šanci. Mrkni taky na laktózu a lepek – jestli ti neškodí právě ty.
🧘 4. Relaxuj a hýbej se
Jo, jóga funguje. A procházky po jídle taky. Tvoje střeva ti za pohyb poděkují – budou pracovat jako na drátkách.
🧫 5. Podpoř mikrobiom
Fermentované potraviny (jogurty, kimchi, kefír) jsou tvoji kámoši. A nebo sáhni po probiotikách – třeba v kombinaci s vlákninou pro lepší efekt.
🧪 Posránek v akci: Jak ho užívat a pro koho je?
Pro koho je:
-
Pro každého, koho trápí nafouklé břicho, zácpa nebo nepravidelná stolice
-
Lidi se sedavým způsobem života
-
Ženy během PMS, kdy se bříško umí nafouknout jak balón
-
Milovníky luštěnin, co to pak odskáčou
-
Kancelářské krysy i sportovce, co hledají rovnováhu
Jak užívat:
-
1–2 kapsle denně s dostatkem vody
-
Ideálně ráno nalačno nebo večer před spaním (podle toho, kdy chceš výsledky 🥸)
-
Pravidelnost je klíč – jednorázově se zázrak nestane (ale známe případy, kdy „to šlo“ už po první dávce 😅)
Vedlejší účinky:
-
U citlivějších osob možný jemný efekt projímadla
-
Proto začni radši s 1 kapslí a uvidíš, jak ti sedne
-
Nedoporučuje se pro těhotné a kojící ženy bez konzultace s lékařem (klasika)
💡 Shrnutí pro zaneprázdněné (a věčně nafouklé)
| Problém | Nafouklé břicho, zácpa, pocit těžkosti |
|---|---|
| Řešení | Změna stravy, pohyb, doplněk Posránek |
| Výhody | Lehkost, pravidelnost, ploché břicho |
| Klíčové složky | jitrocele kopinatého, Andělika lékařská, Inulin, Citrát hořečnatý |
| Kde najít | Na našem e-shopu, výběrové lékárny |
| Užívání | 1–2 kapsle denně, ideálně nalačno |
| Pro koho | Každý, kdo chce „odlehčit“ svá střeva 😄 |
🏁 Závěr? Břicho má být sexy, ne nafouklé!
Není ostuda mít sem tam nafouklé břicho – jsme lidi. Ale když to trvá dýl než 3 dny, nebo se to pravidelně vrací, je čas zakročit. Strava, pohyb a správný doplněk stravy ti můžou změnit život. A Posránek? Ten se postará, aby ses už nemusel(a) bát utáhnout si pásek 😎
Tak se neboj, dopřej svému břichu restart – ať je z něj zas kámoš, ne nepřítel! 💥