Stabilita
Systém spánku a večerního klidu · 1/3
Spánek nezačíná v posteli. Začíná večer.
Stabilita je první vrstva systému. Nastavíš jednoduchý večerní rytmus, který se dá opakovat.
V téhle fázi se nehledají triky. Drží se pravidelnost a klidný přechod dne do večera.
Až když večer drží podobný průběh, má smysl posouvat se do další fáze.
Řazení produktů
Výpis produktů
Tajná směna pod peřinou Pro období, kdy chceš, aby tvoje úsilí nevyhnilo v posteli, ale jelo na plný pecky 24/7. Noční spalovač přebírá štafetu po denním shonu a dává pozor,...
Budeš chrnět jako Méďa Béďa Když se ti v hlavě ještě točí den a chceš večeru dát jasný signál, že je čas zpomalit. Usínáček je tvoje vnitřní ukolébavka, která tě nenechá čučet...
Zpomalíš hlavu dřív, než padneš Pro večery, kdy chceš nastavit klid a vypnout procesor v hlavě ještě dřív, než si lehneš. Meduňka lékařská je tradiční bylinná sypka, která se...
Noční klid bez přerušování Pro noci, kdy chceš spát tvrdě a nečučet každou hodinu na budík. Balíček „Často se budím“ je tvoje úderná jednotka pro večerní uvolnění a spánkovej...
Tvůj večerní vypínač Pro večery, kdy chceš vypnout hlavu a přejít do klidu bez zbytečného převalování a koukání do stropu. Spánek v pohodě kombinuje tři pilíře klidu, který tě...
Večerní vypínač bez keců Pro večery, kdy chceš prostě vypnout bez zbytečnýho přetahování s vlastní hlavou a napětím v těle. Tenhle balíček sází na efektivní dvojkrok:...
Večerní zen bez přetahování Pro večery, kdy chceš vypnout hlavu, zpomalit tempo a nechat tělo přejít do klidu bez zbytečnýho boje se sebou samým. Tenhle balíček sází na léty...